Это занятия с отягощениями. Кроме подтянутой фигуры вы получите много бонусов: нормализация гормонального фона, укрепление сердечно-сосудистой, костной и мышечной системы, повышение стрессоустойчивости и иммунитета, заряд бодрости и положительных эмоций под хорошую музыку. Вместе с тренером освоите все основные силовые элементы фитнеса, а среди единомышленников это будет гораздо легче и веселее.
• Женская гимнастика
Это занятия с весом собственного тела, преимущественно состоящие из статических и мелко-динамических упражнений. При внешней простоте и неспешности делать их очень непросто, а влияние на организм колоссальное: это проработка глубоких мышц, мышц тазового дна, живота и поясницы, укрепление позиции правильной осанки и положения таза. Улучшается женское здоровье, связки приобретают эластичность, повышается подвижность суставов за счёт мягкой растяжки.